Sjedilački način rada donosi ozbiljne zdravstvene probleme: 5 razloga zašto masaža više nije luksuz
Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je manjak fizičke aktivnosti jednim od vodećih uzroka kroničnih bolesti poput srčanih oboljenja i dijabetesa.
Prekomjerno sjedenje posebno je štetno jer usporava cirkulaciju i metabolizam te uzrokuje bolove u mišićima i zglobovima. Sve te tegobe povezane sa sjedenjem vode do smanjene produktivnosti na radnome mjestu i česte odsutnosti djelatnika radi bolovanja.
Sjedilački način rada često dovodi do brojnih problema kao što su bolovi u leđima, ukočenost mišića i općenito smanjena fleksibilnost. Masaže su izuzetno učinkovit način ublažavanja ovih problema i poboljšanja općeg zdravlja i dobrobiti.
Foto: Unsplash
Sjedilački način rada, koji karakterizira dugotrajno sjedenje ispred računalnog ekrana ili za radnim stolom, može izazvati niz problema koji značajno utječu na zdravlje i dobrobit zaposlenika. Evo pregleda tih problema i kako ih masaže mogu učinkovito riješiti:
Dugotrajno sjedenje često dovodi do bolova u leđima i vratu zbog lošeg držanja i napetih mišića. Masaže ciljaju ove područja, opuštajući napetost mišića i poboljšavajući cirkulaciju krvi. Kontinuirane masaže mogu smanjiti kroničnu bol i povećati fleksibilnost kralježnice.
Sjedenje dovodi do ukočenosti mišića, što otežava pokrete i uzrokuje nelagodu. Masaže pomažu u razbijanju naslaga stresa i napetosti u mišićima, čime se povećava pokretljivost i smanjuje ukočenost.
Loša cirkulacija je čest problem kod ljudi koji većinu dana provode sjedeći. Masaže potiču bolju cirkulaciju krvi, što dovodi do poboljšane opskrbe kisikom i hranjivim tvarima u tkivima. Ovo smanjuje umor mišića i povećava energiju.
Radni pritisak i stres često prate korporativno okruženje. Masaže stimuliraju proizvodnju endorfina, prirodnih hormona sreće, čime se smanjuje razina stresa i anksioznosti. Osjećaj opuštanja koji masaže pružaju također poboljšava mentalno zdravlje zaposlenika.
Kada zaposlenici osjete manje bolova i stresa, njihova produktivnost se povećava. Masaže ne samo da smanjuju postojeće probleme već i sprječavaju nove. Redovite masaže mogu značiti manje bolovanja i veću produktivnost radne snage.
Kratke masaže tijekom radnog dana mogu poslužiti kao odmor za tijelo i um, obnavljajući energiju zaposlenika.
Naučite zaposlenike osnovnim tehnikama samomasaže kako bi mogli ublažiti napetost i bolove u vlastitom domu.
Foto: Unsplash
Koristite masaže kao nagrade za postignuća ili kao dio programa poticaja za zaposlenike. Uvođenje redovitih masaža u radnu rutinu može poboljšati radno okruženje, smanjiti bol i stres te povećati zadovoljstvo i produktivnost zaposlenika. Masaže ne predstavljaju samo luksuz, već su ključni element za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja, čime se stvara pozitivno i poticajno radno okruženje za sve.
U razvijenim zemljama i tvrtkama koje posluju po načelima društveno odgovornog poslovanja, korporativna masaža dio je korporativne kulture. Korporativna masaža odličan je način da pomognete svojim djelatnicima riješiti se stresa te da povećate njihovo zadovoljstvo i produktivnost na radnome mjestu.
Foto: Unsplash
Stavovi kolumnista/ica nisu stavovi uredništva portala Mojnovac.hr
2023. © Mojnovac.hr. Sva prava pridržana.
Izrada web stranice: Artelekt Media d.o.o.
