Mirta Fraisman Čobanov: Svakom učitelju dođe trenutak kada želi podijeliti svoja znanja i iskustva i na neki način vratiti dug društvu i zajednici
Ususret nadolazećoj BodyBrain leadership konferenciji koja se 23. svibnja održava u Zagrebu, razgovarali smo s osnivačicom Mirtom Fraisman Čobanov, psihoterapeutkinjom i vlasnicom Partus Akademije. Konferencija je nastala kao nastavak uspješnog BodyBrain leadership programa provedenog u nekoliko kompanija, a evo o čemu će točno biti riječ!
Foto: Mirta Fraisman Čobanov
Mirta: Trenutno mi je fokus na tome da sa što više ljudi podijelim svoja znanja i iskustva koja sam stjecala svih ovih godina, i to ovaj put u obliku podcasta, koji nosi naslov kao i moja knjiga: „Kako voditi sebe i druge“.
Vjerujem kako svakom učitelju dođe taj trenutak kada želi podijeliti svoja znanja i iskustva sa što većim brojem ljudi i na neki način vratiti dug društvu i zajednici. Mislim da sam trenutno u toj nekoj životnoj fazi. Podcast je zamišljen kao kombinacija mojih kraćih 10 minutnih savjetovanja i dužih 30 minutnih intervjua s eminentnim stručnjacima iz različitih područja.
Također, pokrenuli smo i BodyBrain leadership program – jedinstveni program čiji je cilj pomoći ljudima u ostvarenju vrhunskih rezultata, a da pri tome očuvaju svoje mentalno i fizičko zdravlje. Kako sam oduvijek koketirala leadershipom, medicinom i psihologijom, ovaj program na neki način obuhvaća moje tri velike ljubavi.
Mirta: Konferencija BodyBrain leadership je nastala kao nastavak uspješnog BodyBrain leadership programa kojeg smo proveli u nekoliko kompanija, ali i kod nas u Partus akademiji. Krenuli smo eksperimentalno, tako da smo ugostili vrhunske liječnike, nutricioniste, fizioterapeute, psihoterapeute i osteopate kako bi svojim znanjima pomogli menadžerima u očuvanju njihovog zdravlja i optimalnog stanja uma i tijela i na taj ih način podržali u ostvarenju njihovih karijernih, privatnih i poslovnih ciljeva.
S obzirom da već 15 godina radim kao psihoterapeut, leadership coach, a radila sam neko vrijeme i kao mentalni trener na mentalnoj pripremi sportaša, primijetila sam kako nije dovoljno raditi samo na umu, već treba raditi i na tijelu. Kad sam upisala šestogodišnju edukaciju iz tjelesne psihoterapije, gdje sam sada na petoj godini, još više mi je postalo jasno kako je ključ uspjeha povezati um i tijelo.
Naše misli utječu na naše emocije, koje utječu na naše hormone, na naš autonomni živčani sustav i u konačnici na naš imunitet i zdravlje.
S druge strane, kada se zdravo hranimo, kada je naše tijelo u dobroj formi, kada dobro spavamo i kada naučimo upravljati fizičkim manifestacijama stresa, onda imamo i više energije za postizanje ciljeva, što rezultira pozitivnim emocijama i pozitivnim mislima.
Mirta: Naš mozak pokreće većinu naših tjelesnih sustava. No, s druge strane, na naše zdravlje utječe i genetika, okolina, stil i način života (od prehrane, spavanja, do fizičke aktivnosti).
Istraživanja pokazuju kako važnu ulogu igraju i naši odnosi s drugim ljudima, koji mogu biti podržavajući ili stresni. Zanimljivo je kako su npr. komunikacijske vještine jedan od ključnih faktora očuvanja našeg psihičkog zdravlja i zdravlja našeg mozga, o čemu će biti govora i na konferenciji. Naše tijelo ima snažne mehanizme kreiranja homeostaze i balansa koji su preduvjet izlječenja, međutim pitanje je znamo li slušati svoje tijelo i dati mu što mu je potrebno kako bi nam ono to vratilo zdravljem.
Rekla bih da većina ljudi većinu vremena, nažalost, nije u kontaktu sa svojim tijelom. To je jedan od ciljeva koji želimo postići ovom konferencijom – pomoći ljudima da bolje upoznaju svoje tijelo i da nauče (ili bolje rečeno da se prisjete) njime upravljati.
Većina nas je bila u boljem kontaktu sa svojim tijelom i njegovim potrebama kad smo bili mali, nego smo to sada kao odrasli. Kao da smo zaboravili slušati neke od naših osnovnih potreba – od spavanja, odmora, prehrane, do fizičke aktivnosti.
Mirta: Mislim da trebamo krenuti s definicijom uspjeha – što je to uspjeh? Je li uspjeh u poduzetništvu raditi 14 sati dnevno i žrtvovati svoj privatni život ili svoje zdravlje? Kako znamo da smo uspjeli u poslu ili poduzetništvu? Koji su kriteriji našeg uspjeha ? Koliko je to novaca, profita, imovine, poslova?
Vjerujem da je najveći problem, kako nas poduzetnika, tako možda i ljudi koji rade u korporacijama ili državnom ili nekom drugom sektoru, upravo ta definicija o kojoj ne razmišljamo u startu.
Što je za nas uspjeh, kakav život želimo i što nam je važno? Ako se naše zdravlje ne nalazi u definiciji našeg uspjeha, onda će vjerojatno stradati, no ne zbog posla, već zbog manjka fokusa. Zdravlje zahtijeva brigu o tijelu, fokus i predanost, pogotovo u kasnijoj dobi. Kada smo mladi, tijelo nam svašta prašta, no nakon nekog vremena, to više tako ne funkcionira. Najčešće počnemo misliti na naše zdravlje kad ono već strada i kad nas tijelo izda. Onda više nemamo izbora, jer bez zdravlja ne možemo ništa, pa odjednom pronađemo vrijeme za brigu o zdravlju.
Jedan od ciljeva BodyBrain programa je osvijestiti kako bez našeg tijela i zdravlja ne možemo dugoročno postizati vrhunske rezultate, ali niti biti zadovoljni i sretni. Kada to shvatimo, odgovorno tvrdim da ćemo nekako uspjeti pronaći vrijeme u našem rasporedu za brigu o našem zdravlju. Osobno vjerujem kada nam je nešto važno, uvijek pronađemo vrijeme za to, samo nam mora biti važno – ekstremno važno, pogotovo u ovom svijetu sa toliko distrakcija.
Mirta: U svim godinama moj bi savjet bio – naučite slušati svoje tijelo i naučite upravljati njime. Bilo bi idealno kada bismo ga krenuli slušati u dvadesetima, kada još možemo puno griješiti, počeli primjenjivati naučeno u tridesetima, usavršili naša znanja u četrdesetima, pa da nam pedesete i starost to vrate.
Dobra je stvar što, kao i u štednji i financijama, ako i nismo krenuli na vrijeme, nikada nije kasno krenuti, samo kada smo stariji nam je potrebno nešto više vremena i strpljenja, a i neke stvari je teže vratiti ako smo svoje tijelo godinama sustavno uništavali.
Nažalost, puno toga učimo u školi, ali jako malo o svom tijelu, njegovim organima, zakonitostima njegovog funkcioniranja, našim emocijama i kako njima upravljati, načinima na koje funkcionira naš mozak i slično. Često se odnosimo prema svojem tijelu lošije nego prema automobilu, kojeg mijenjamo svakih 7 d 10 godina, a od njega očekujemo da besprijekorno funkcionira 80 – 100 godina.
Moj glavni savjet je krenite upoznavati svoje tijelo korak po korak i naučite što mu odgovara i kako baš ono funkcionira. Postoje općenita znanja, doktori su tu da pomognu kada stvari odu van ravnoteže, ali nitko ne može bolje upravljati vašim tijelom od vas samih. Svako tijelo je na neki način posebno. U konačnici, vi ste ti koji živite u njemu od kad znate za sebe i trebali biste ga najbolje poznavati.
Kako to činiti učimo na BodyBrain programu, ali i na BodyBrain leadership konferenciji.
Mirta: To opet ovisi o dobi, jer su nam različite stvari potrebne u različitim fazama života. Evo ja sam sada u srednjim godinama (između 40 i 50-te), pa mogu govoriti iz vlastitog iskustva. Svako tijelo je posebno i nema istog odgovora, no rekla bih da je u ovo doba nama ženama važno zadržati mišićnu masu, što pretpostavlja vježbe snage kako bismo imali bolji balans hormona.
Također, važna je balansirana prehrana, više odmora nego u tridesetima, ali sada imamo više znanja i iskustva pa možemo raditi pametnije i bolje koristiti svoje vrijeme. Kao u svakoj dobi mislim da su veliki izvor zdravlja ispunjavajući i kvalitetni odnosi s drugim ljudima, a sa psihološke strane da živimo život u skladu s našim vrijednostima i da postavljamo jasne granice sebi i drugima.
Stavovi kolumnista/ica nisu stavovi uredništva portala Mojnovac.hr
2023. © Mojnovac.hr. Sva prava pridržana.
Izrada web stranice: Artelekt Media d.o.o.
