U društvu gdje se sve češće govori o važnosti zdravog života, zdrava prehrana često se doživljava kao luksuz. Nešto što si mogu priuštiti samo oni dubljeg džepa. No, je li to zaista tako? Je li zdrava prehrana doista skupa ili se radi o percepciji koju možemo promijeniti uz malo znanja, planiranja i disciplinirane potrošnje?
Zdrava prehrana ne znači da na jelovniku morate imati egzotične namirnice, veganske specijalitete, BIO oznake na namirnicama s visokom cijenom niti nasjedati na svakakve reklame koje obećavaju svašta.
Temelj zdrave prehrane su cjelovite, neprerađene namirnice poput mahunarki, povrća, voća, integralnih žitarica, jaja, ribe i mesa. Mnoge od tih namirnica i dalje su pristupačne, posebno kada se kupuju u sezoni ili na akciji.
Prerađena hrana, gotovi obroci ili “brza rješenja” iz pekare ili benzinske pumpe često se čine jeftinijima, ali dugoročno mogu biti skuplji – ne samo za vaš novčanik, nego i za zdravlje.
Najveće uštede u prehrani dolaze iz dobrog planiranja. Evo nekoliko konkretnih savjeta kako zdravije jesti, a bez nepotrebnih troškova:
Brzi obrok poput hamburgera, krumpirića i soka često ima cijenu za koju se može kupiti integralna tjestenina, povrće i piletina te napraviti puno zdraviji obrok za dvije osobe u manje od 30 minuta. Ili napraviti varivo te nahraniti cijelu obitelj.
Ako zdravu prehranu promatramo i kroz drugačiji učinak – više energije, bolju koncentraciju, manje bolesti – ušteda se vidi i u smanjenim troškovima za lijekove, izostancima sa posla i općenitom poboljšanju kvalitete života.
Zdrava prehrana može biti pristupačna ako joj pristupimo pametno. Umjesto da tražimo izgovore i koračamo dalje linijom manjeg otpora bolje da uložimo energiju i vrijeme u planiranje, edukaciju i pripremu. Osim zahvalnog novčanika i tijelo će vam reći hvala!
Foto: Unsplash
Stavovi kolumnista/ica nisu stavovi uredništva portala Mojnovac.hr
Prijavite se na newsletter i odmah vam u inbox dolazi naš
Besplatan vodič 4 koraka kako promijeniti svoju financijsku situaciju
Nakon toga redovno, jednom tjedno stižu Vam i novosti i korisni savjeti kako bolje upravljati novcem.
